online osobní fitness trenér - tréninkový plán pro každého

Textové pole:

Garance vrácení peněz v případě nespokojenosti.

Textové pole: Online INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN obsahuje:
ROZPIS CVIKŮ - jaké cviky máte provádět
Rozpis vás provede celým cvičením stejně, jako by to udělal skutečný osobní trenér ve fitcentru - zvolí vhodný cvik, odpovídající hmotnost závaží, správný počet opakování, ideální délku pauzy mezi jednotlivými opakováními a poradí vám, jak postupně hmotnost závaží upravovat. Najdete tu i aerobní aktivity, díky kterým budete spalovat podkožní tuk.
Plán je sestaven zkušeným osobním trenérem na základě vašich individuálních požadavků a potřeb. Zohlední řadu parametrů jako je věk, pohlaví, cíl, zkušenosti, zdravotní stav, možnost cvičení doma nebo v posilovně…
PROVEDENÍ CVIKŮ - jak správně provádět všechny cviky z tréninkového plánu
Individuálně připravený průvodce vás naučí správnému provedení všech cviků z vašeho tréninkového plánu - stejně jako kdyby vás to učil osobní trenér ve fitcentru.
PROTAŽENÍ - STREČINK - jak protáhnout zkrácené svaly
Průvodce vás naučí strečinkovým cvikům, jako kdyby s vámi byl váš vlastní osobní trenér. Protáhnete si zkrácené partie a tělo připravíte na zátěž. Přečtete si i stručné informace co to strečink je a jak pomáhá.
ČASOVÝ ROZVRH - kdy a jak často cvičit
Váš individuální rozvrh dá vašemu cvičení řád. Nejdůležitější je hlavně jít cvičit - dostavit se. Žádné výmluvy: zítra je taky den. Jakoby na vás čekal skutečný trenér ve fitcentru. A vy přeci nezrušíte trénink, pokud k tomu nemáte skutečně pádný důvod. Poznamenejte si splnění tréninku a další krok k vašemu cíli je hotov.

Textové pole: Cvičení vám musí přinášet především výsledky. Ať už cvičíte proto, že chcete zhubnout, protože vás bolí záda, chcete si postavu vytvarovat, nebo jen pro dobrý pocit z pohybu. A každé takové cvičení je jiné. Stejně tak, jako jsme každý z nás jiný. Zkušený fitness osobní trenér ví jak to udělat, aby vám cvičení požadované výsledky přinášelo. Dokáží říct jaké cviky kdy cvičit, s jakou intenzitou, jak je správně provádět, jakou zvolit zátěž, apod. Ne každý si chce, nebo může, vlastního osobního trenéra ve fitcentru objednat. Není to služba právě levná, ani široce dostupná.
Na eTrener.cz získáte služby osobního trenéra velmi jednoduše a bez vysokých investic. Navíc z pohodlí domova, nebo kanceláře. Individuální tréninkový plán a doplňující průvodce vám zašleme do vaší e-mailové schránky. Vy jen vyplníte vstupní dotazník zde.
Individuální tréninkový plán včetně jídelníčku sestavujeme na základě vyhodnocení vstupního dotazníku. Ten nám poskytne údaje potřebné k vypracování tréninkového plánu na míru (zejména zohledňujeme cíle, zdravotní stav, věk, zkušenosti se sportem, zda chcete cvičit doma nebo ve fitcentru, jste-li muž nebo žena, kolik času můžete cvičení věnovat, apod.). Záleží nám na tom, abyste měli ze cvičení skutečný užitek, proto rozpis cviků doplňujeme o další materiály, které člověka bez zkušeností provedou fitcentrem i celým cvičením od začátku do konce. Zvládne to každý. Zjistíte jak se který cvik cvičí, na jakém stroji, s jakou zátěží, jak si zátěž postupně upravovat atd.
Chcete připravit individuální tréninkový plán? Začněte vyplněním vstupního dotazníku zde. Zvolte si, na jak dlouhou dobu chcete váš individuální trénink připravit. a zda-li chcete připravit také jídelníček. Nebo pouze jídelníček? Dále zodpovězte následující otázky, abychom vše mohli připravit opravdu vám na míru. Jakmile dotazník odešlete, my vám - podle náročnosti zpravidla do dvou dnů - zašleme celou sadu dokumentů do vaší e-mailové schránky. Zaplatit můžete, až když vidíte, že jsou dokumenty u vás. K otevření souborů budete potřebovat heslo, které obdržíte po zaplacení objednaných služeb. …více

Připravíme vám na míru:

Textové pole:

Textové pole: … individuální trénink pro každého - krok za krokem

Textové pole: OSOBNÍ
JÍDELNÍČEK
Online

Textové pole: Online INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN:

Textové pole: ROZPIS
CVIKŮ

Textové pole: PROVEDENÍ CVIKŮ

Textové pole: PROTAŽENÍ STREČINK

Textové pole: ČASOVÝ ROZVRH

Textové pole: Online OSOBNÍ JÍDELNÍČEK:
...co jíst, kdy a čemu se vyhnout
Individuálně připravený týdenní jídelníček s průvodcem jak si jej upravovat podle vlastních potřeb a chutí, abyste nebyli otroky dopředu naplánovaného jídelníčku.
Vypracujeme vám individuální týdenní jídelníček, se kterým zhubnete na požadovanou váhu. Při jeho sestavování se snažíme vycházet z vašich stávajících stravovacích návyků a navázat na to dobré z nich. Mnohem lépe se vám takovýto individuální jídelníček bude dodržovat.
Zkušenosti nám ukázaly, že je téměř nemožné dlouhou dobu dodržovat předem sestavený jídelníček. Jednou chybí v lednici suroviny, jindy musíte na služební cestu, nebo prostě jen máte chuť na něco jiného. Proto vám nejen připravíme správný jídelníček, ale i poradíme, jak jej použít jako vzorový jídelníček do budoucna. Upravíte si ho podle vlastní chuti při zachování všech výživových kvalit. Průvodce jídelníčkem obsahuje informace jaké potraviny jíst máte, kterým se vyhnout úplně, které můžete jen někdy a proč, jak řadit jídla během dne, jak často jíst a proč... Jen trvalá změna stravovacích návyků vám umožní udržet si žádanou váhu. Jakmile se vrátíte k vašemu starému stravování, vrátí se s ním i staré špíčky. Stravujte se podle vašeho individuálního jídelníčku a upravte si ho podle pokynů v průvodci jídelníčkem a budete se moci trvale správně stravovat a hlavně trvale zhubnout.

Textové pole: Naší snahou je, aby služeb osobního fitness trenéra mohl využívat každý, kdo bude mít zájem na sobě pracovat. Ve fitcentrech často vídáme lidi, kteří vůbec nevědí jak mají cvičit. Řada dalších lidí se ani neodhodlá do fitcentra zajít právě proto, že nevědí co s těmi divnými stroji...
To ale nemusí být váš případ. Vy se svým individuálním tréninkovým plánem můžete cvičit jako pod přímým dohledem osobního fitness trenéra. Začněte, prosím, vyplněním vstupního dotazníku zde.

Textové pole: KLIENTKA NINA KRÁLOVÁ
ZVÍTĚZILA V ČTENÁŘSKÉ SOUTĚŽI
POSTAVA SNŮ 2005 ČASOPISU FITNESS

za 4 MĚSÍCE
26 KG

Vaše jméno:
Váš e-mail či telefon:

Vaše jméno:
Váš e-mail či telefon:

Vaše jméno:
Váš e-mail či telefon:

Vaše jméno:
Váš e-mail či telefon: